运动过程中不注意很容易出现损伤情况，因此很多人想通过佩戴护膝来保护自己的身体。那么，运动时要戴护膝吗？因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果，所以一般的运动不需要护膝。那么长途骑行该如何护膝呢？平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力，踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直的运动。

头带外观细腻柔软，透气性好、吸汗强，特别适合人们在运动、健身、休闲时使用，是极佳的运动用品、头饰。头带原始的作用是固定头发，防止头发遮到眼睛，防止汗水流进眼睛，还有为了一定程度上保护静脉。后来慢慢的大家都是戴着玩，耍耍酷，所以现在主要的还是一种头带文化。